Koktajl bananowy z mlekiem

Kto z nas nie lubi koktajli owocowych ? Raczej wszyscy je lubimy, koktajle z dodatkiem banana cz innych owoców są szczególnie ulubionym napojem przez dzieci, ale ma on także wielu zwolenników wśród osób dorosłych, którzy dbają o swoje zdrowie.

Banany to owoce zawierające wiele składników mineralnych ( między innymi magnezu, fosforu i wapnia) i witamin. Banan zawiera witaminy A, C, E, K i witaminy z grupy B. To przede wszystkim doskonałe źródło potasu, szczególnie ważnego dla osób mających problemy z nadciśnieniem tętniczym. Banany są wysokokaloryczne, w 100 gramach mają 89 kcal.

Natomiast mleko jest dobrym źródłem substancji mineralnych takich jak wapń, fosfor, potas, magnez, a także witamin A, D, E i witamina z grupy B. Zawartość wielu witamin daje nam nieocenione korzyści. Wszyscy wiemy, że rola witamin w organizmie jest bardzo ważna.
Koktajl bananowy z mlekiem to zdrowy i zarazem pyszny napój, którego przygotowanie w domu jest bardzo proste i niewiele kosztuje. Na najprostszy koktajl bananowy z mlekiem potrzebujemy:

  • 2 banany,
  • 1 szklankę mleka,
  • 2 łyżeczki cukru,
  • 2-3 krople esencji waniliowej,
  • i blender.

Wykonanie: do blendera wlewamy mleko, dodajemy pokrojone w plasterki banany. Wszystko miksujemy na gładką masę. Następnie dodajemy cukier i wanilię i ponownie dokładnie mieszamy składniki blenderem. Konsystencja masy powinna być gładka i bez dużych kawałków bananów. Teraz można napełnić koktajlem szklanki i podać do wypicia.

Koktajl bananowy z mlekiem nie nadaje się do przechowywania, gdyż banany z upływem czasu będą zmieniać kolor na ciemniejszy. Dlatego rozsądnym wyjściem jest przygotowanie takiej ilości koktajlu, którą na bieżąco zużyjemy. Jeżeli zabraknie możemy dorobić kolejne porcje.

Inna wersja, która sprawdzi się idealnie w upalne lato to na przykład wykorzystanie zamrożonych bananów. Takie banany wystarczy pokroić w plasterki, dodać do blendera i zmiksować z naszymi ulubionymi dodatkami. Koktajl bananowy z mlekiem będzie mocno schłodzony i jeszcze pyszniejszy w czasie gorących dni.

Koktajl bananowy z mlekiem możemy robić przez cały rok. Zamiast bananów możemy zastosować inne owoce i zrobić koktajl o innym smaku, takim jaki nam w danym momencie odpowiada. Możemy ten koktajl wzbogacić o maliny albo truskawki, o lody, orzechy, czekoladę lub kawę. Oczywiście wersja z kawą dla dorosłych. Pomysłów na koktajl bananowy z mlekiem może być wiele. W zasadzie wszystkie owoce łączą się dobrze i smakują niepowtarzalnie. Koktajl bananowy może być w wersji z mlekiem, ale też bez mleka, z jogurtem naturalnym, z serkiem homogenizowanym, itp. Oto kilka propozycji takiego koktajlu:

1. Koktajl bananowo-czekoladowy

2. Koktajl truskawkowy z brzoskwinią i bananem

3. Koktajl ananasowy z bananem

4. Koktajl kokosowo-bananowy

5. Koktajl truskawkowo-bananowy

Koktajl bananowy z mlekiem to samo zdrowie, dodaje odpowiedniej dawki energii i co ważne skutecznie pomaga w diecie odchudzającej. Jest też doskonałym napojem szczególnie dla tych, którzy aktywnie spędzają czas.


Dodaj komentarz